Ateliers
20 Mouvements Essentiels du Qi GONG
Méthode créée par Maître KE Wen
Cet ensemble de 20 mouvements énergétiques constitue une méthode créée par KE Wen pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique. Les 20 mouvements essentiels se divisent en quatre parties de 5 mouvements permettant une mise en mouvement et un ressenti de l’énergie dans toutes les parties du corps, afin d’éveiller les 5 sens de l’énergie.: monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir. Une des méthodes les plus pratiquées, accessible à tous. Alliant la quintessence du Qi Gong Traditionnel et une pédagogie claire et riche, cette méthode innovante nous amène progressivement dans la compréhension de la culture chinoise où le corps et la nature sont vivifiés par le souffle.
QI DANCE
Méthode créée par Maître KE Wen
CORPS FLUIDE - CORPS DE RÉSONNANCE - CORPS SPIRALE
Le Qi Dance offre une expérience métissée, entre la richesse incarnée des pratiques intérieures asiatiques (méditation, Qi Gong, Tai Ji Quan et arts martiaux) et l’expression créative de la danse. Le Qi Dance ouvre un nouvel espace d’expérience entre le corps, les émotions, la conscience et la création. Il est une forme de Qi Gong ouverte à l’expression émotionnelle et esthétique, dans une visée de l’accomplissement de l’être. Le Qi Dance est une voie qui suit l’enseignement de Maître KE Wen. Il se différencie des autres techniques par son côté spontané, instinctif, qui nous touche et nous permet de communiquer avec le monde et avec soi.
LE DAO YIN YANGSHENG GONG
- Qi Gong Général & Qi Gong du Cœur -
Dao 导 signifie conduire l’énergie en l’harmonisant. Yin 引 signifie travailler le corps en l’assouplissant. Le Dao Yin Yangsheng Gong est une méthode complète de Qi Gong créée à l’époque contemporaine par Maître ZHANG Guang De, à l’Université d’Education Physique de Pékin. La méthode repose sur les mouvements traditionnels du Dao Yin, élaborés et assemblés selon les règles de la médecine traditionnelle chinoise, et comprend de nombreux enchaînements s’adressant aux différents systèmes physiologiques et énergétiques du corps.
Les Temps du Corps a fait connaître et développé cette méthode depuis 1992.
POSITION DE L’ARBRE
La position de l’arbre est la quintessence de la pratique dans toute la tradition, quelles que soient les méthodes et les styles. Elle nous amène rapidement dans l’état de méditation. Elle régularise, stimule et favorise la circulation du Qi et du sang dans tout le corps jusqu’aux extrémités des quatre membres. La respiration devient profonde et agit sur les 5 organes, elle nourrit toutes les cellules du corps et du cerveau, et favorise la longévité.
NEI YANG GONG
Principale méthode de Qi Gong thérapeutique en Chine, transmise par Madame LIU Ya Fei. Les Temps du Corps en est le représentant depuis 1993. Cette méthode comprend deux enchaînements dynamiques (1ère et 2ème méthode construites 2 parties de 6 mouvements chacune) et partie statique basée sur les respirations et les relaxations spécifiques.
La partie dynamique travaille en profondeur sur la colonne vertébrale et l’étirement des articulations. Elle renforce la circulation de l’énergie et le fonctionnement des organes.
La partie statique permet de relâcher les tensions en profondeur et d’équilibrer les échanges dans le corps.
HUI CHUN GONG
Méthode traditionnelle taoïste. Hui Chun Gong signifie « méthode pour retourner au printemps ». Il s’agit d’une méthode taoïste restée secrète pendant des siècles. Les mouvements en spirales éveillent l’énergie profonde du bassin et la font circuler dans tout le corps. Les mouvements doux et subtils permettent de trouver une aisance intérieure, un relâchement profond, l’unité Ciel-Terre-Homme et le renforcement de l’énergie et des défenses.
Les méthodes étudiées aux Temps du Corps sont la première méthode, les animaux mythiques et les 8 immortels.
8 PIECES de BROCART
BA DUAN JIN 八段锦
Méthode traditionnelle très répandue en Chine depuis plus de 1500 ans pour améliorer la santé. Allie contraction et relâchement musculaire dans un travail relié aux méridiens d’énergie et touche en profondeur les tendons et les muscles ainsi que l’énergie de tout le corps.
QI GONG DES 5 ANIMAUX
WU QIN XI 五禽戏
Méthode remontant au IIIème siècle créée par Hua Tuo, célèbre médecin. Associe un travail physique axé sur la souplesse, la coordination, l’équilibre, et une relation énergétique profonde avec les organes correspondant à chaque animal.
QI GONG DE QING CHENG SHAN
Méthode de 6 mouvements très répandue en Chine (reconnue au patrimoine culturel national en Chine).
Pratiquée en position debout ou en marche, elle régularise le stress et les émotions. Elle insiste sur le travail des mains qui agit d’une façon directe sur la circulation du sang et de l’énergie.
GRANDE DANSE
DA WU 大舞
Cette méthode favorise la circulation de l’énergie par la danse. Les mouvements sont raffinés, emplis de beauté et de poésie. Ils sont plus expressifs et artistiques tout en respectant le travail du Qi Gong.
RENFORCER LA VITALITE
PAR LES 5 ORGANES
En MTC, les 5 organes (cœur, poumons, reins, rate et foie) produisent et stockent les substances fondamentales : sang, énergie, essence vitale.
Les 2 méthodes, assise et debout, contiennent chacune 10 mouvements, deux par organe, pour améliorer et renforcer l’énergie.
VOIX & QI GONG
Un enseignement vocal clair, ludique et accessible à tous vous permettra d’harmoniser votre souffle et de jouir de votre voix avec aisance, du grave à l’aigu. En lien avec les mouvements énergétiques, le plaisir de l’improvisation libère la voix et nourrit la confiance.
LES 6 HARMONIES & LES 5 ELEMENTS
Méthode approfondie s’exprimant dans la lenteur et la puissance. Associe les 3 harmonies externes (épaules/hanches, coudes/genoux, poignets/chevilles) et les 3 harmonies internes (Jing/l’essence vitale, Qi/le souffle, Shen/l’esprit, la conscience).
LES 5 ANIMAUX DU WUDANG
Capter l’esprit et l’énergie représentés par 5 animaux emblématiques : tortue, serpent, grue, tigre et dragon. 5 séries de mouvements liant l’animal avec un système énergétique et des fonctions reliés aux organes. Chaque animal travaille sur 3 parties énergétique (Qi Gong), marches, expressions du Qi (art martial).
TAIJI DES 13 MOUVEMENTS DE WUDANG
Cette méthode aide à structurer le corps de Tai Ji dans sa fondation grâce aux 8 mouvements fondamentaux de Tai Ji et aux 5 mouvements liés aux déplacements (avancer, reculer, se déplacer à gauche, à droite et se centrer). Les 8 mouvements de Tai Ji sont :
- 掤 Peng : appuyer vers le bas et l’avant
- 捋 Lu : tirer vers l’arrière
- 擠 Ji : presser vers l’avant
- 按 An : appuyer vers l’arrière
- 採 Cai : tirer vers le bas par les mains
- 挒 Lie : pousser vers le haut par les poignets
- 肘 Zhou : pousser par les coudes
- 靠 Kao : appuyer par les épaules
TAI JI DES 36 MOUVEMENTS DE WUDANG
Le Tai Ji des 36 mouvements, méthode complète et raffinée représente par excellence l’Ecole de Wudang. L’unité profonde du corps où circulent le souffle et l’esprit se lit dans la profondeur reliée avec la lenteur des mouvements. La vitalité s’exprime dans le calme profond du geste, nourri par le calme et la pureté d’un cœur relié aux souffles de l’Univers.
KUNG FU
Les Arts Martiaux externes chinois sont souvent appelés « Kung Fu » pour désigner la force interne et les capacités d’agilité et de souplesse de leurs adeptes.
L’objectif est de travailler autant la dynamique corporelle, la souplesse, la rapidité et la concentration, que de favoriser l’extériorisation du Qi et l’expression du corps.
Il construit la vitalité du corps tout en renforçant les articulations et les muscles.
TAI JI QUAN DE STYLE YANG
24 et 42 MOUVEMENTS & MARCHES DU TAI JI QI DAO
La forme courte de 24 mouvements, facile d’accès, regroupe la quintessence du Tai Ji. Reliées au Qi Gong et au Taiji Quan, les marches travaillent l’unité des trois harmonies extérieures et intérieures. 42 mouvements, enrichissement et approfondissement de l’école de Taiji de style Yang. Méthode avancée après les 24 mouvements qui est largement utilisée comme une méthode de rencontre pour les compétitions internationales.
C’est une excellente manière d’entrer dans l’état méditatif par le mouvement.
TAI JI DE L’EVENTAIL
Le travail de l’éventail permet de renforcer la structure corporelle et de mieux comprendre la communication du Qi. Au niveau des techniques, elle assouplit le poignet et la région lombaire, débloque et renforce les reins dans l’ouverture du cœur.
BOXE DE L’INTENTION ET DES 6 HARMONIES
- XIN YI LIU HE -
Xin, Le cœur - Yi, l’intention - Liu, 6 – He, Harmonie
Le thème des 6 harmonies est récurrent dans toutes les pratiques taoïstes, il permet de réunir en nous les notions de microcosme du corps avec le macrocosme de l’univers. Nous construisons le corps en volume dans les 6 directions, intérieur et extérieur, haut et bas, avant et arrière. Ici nous utilisons les mouvements du corps en raffinant le Qi et l’intention pour révéler la qualité du corps et l’union corps-esprit.
Cela nous amène dans l’expression globale du corps, pour goûter le corps vibratoire du Qi pour connecter ce
corps, puissant quand il est connecté avec le cœur et l’intention, pour révéler notre potentiel.
